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Endocrinologia

Obesità ed esercizio fisico: al mattino è meglio


In caso di obesità, il momento migliore della giornata per fare dell’esercizio fisico finalizzato a perdere peso è il mattino. A queste conclusioni sono giunti degli studiosi giapponesi che hanno analizzato i dati di circa 5000 statunitensi, arruolati nella National Health and Nutrition Examination Survey dal 2003 al 2006, per studiare la correlazione tra obesità e fasce orarie in cui si pratica un’attività fisica moderata-intensa. I ricercatori hanno riscontrato una correlazione significativa nel gruppo che praticava attività fisica al mattino (in particolare dalle 7 alle 9), mentre un’associazione meno lineare è stata osservata nei gruppi attivi nelle ore pomeridiane e serali. L'attività fisica mattutina sembra avere un impatto protettivo contro l'obesità soprattutto negli individui che svolgono attività sedentarie in gran parte della giornata. Si riveleranno particolarmente utili per approfondire questi aspetti degli studi prospettici e clinici randomizzati disegnati ad hoc.








Ma T et al. The diurnal pattern of moderate-to-vigorous physicalactivity and obesity: a cross-sectional analysis. Obesity (Silver Spring) 2023;31:2638-47.